【社会心理服务项目】缓解“心”压力，提升“心”动力——白云精康医院持续开展社区心理健康知识讲座

心忧归零 快乐生活

2023年7月14日，白云区江高镇综治办邀请广州精康医疗集团旗下医院——白云精康医院的心理咨询师王培凌为社区的初高中学生进行心理健康讲座。这是白云精康医院社会心理服务的第52场讲座，主题为《青少年心理健康调适：与青春对话，乐观对待人生》。讲座内容涵盖了多个方面，王医生通过专业知识和耐心讲解，引发同学们的极大兴趣，获得一致好评。

在讲座中，王医生强调了自我察觉的重要性。他解释了如何认识自己内在情绪和真实需求，并提出了实用的方法来管理和调节心理状态。其中，引起同学们广泛关注的是腹式呼吸法。这种简单而有效的放松技巧能够帮助同学们在紧张和焦虑的情况下恢复平静，提高他们的抗压能力。王医生还介绍了精神脸谱的概念，让同学们认识到表情和姿态对心理状态的影响。通过积极的表情和肢体语言，同学们学会改变负面情绪，增强积极心态，提高应对挑战的能力。此外，王医生还分享了安全岛练习和音乐疗法这两种放松方法，学生们通过想象和回忆积极体验，可以寻找到内心的安全和平静，从而缓解压力，培养积极心态。

听完讲座后，同学们还积极参与了互动和讨论环节。大家踊跃提问，分享彼此的体悟和感受，积极探讨如何应对个人的心理问题。这种互动和分享的氛围为同学们搭建了一个相互支持和学习的平台，帮助他们更好地理解和应对心理问题。

本次讲座的成功举办，得益于白云区江高镇综治办和白云精康医院的共同努力，通过举办心理健康调适讲座，为同学们提供了一个展示自己以及学习和成长的平台，鼓励他们勇敢面对困难，积极追求自己的梦想。这些收获将有助于他们更好地应对生活中的挑战，提高逆境应对能力，培养积极乐观的心态。

家庭教育一直是一个重要的话题，尤其对于孩子的成长和发展起着至关重要的作用。然而，家长在教育孩子时常常面临各种挑战，有时他们可能感到困惑，不知道如何与孩子建立有效的沟通，如何处理孩子的行为问题，如何给予适当的约束和指导。此外，现代社会的快节奏也给家庭教育带来了许多难题。

2023年7月26日和7月28日，白云区江高镇综治办邀请白云精康医院心理咨询师王培凌分别为江高镇水沥村和在岭村居民开展了以“关注孩子成长，做和善而坚定的父母”为主题的家庭教育心理讲座。通过这次讲座，帮助家长更好地理解和应对孩子的成长问题，提升育儿能力，学习正确引导和教育孩子的方式，促进家庭和谐发展。

王培凌首先向现场父母传授了关于正面管教的理念和原则。正面管教是一种以引导和教育为核心的教养方式，它注重建立积极的家庭氛围和良好的沟通，以强调孩子的自主意识和内在动力的培养。接着，她提供了一些实用的技巧和策略，教导家长们如何与孩子建立良好的关系，建立有效的规则和界限，以及处理孩子的情绪和行为问题。

通过这次讲座，家长们获得了许多有关家庭教育的正向内容。同时，让家长们学会了更好地理解孩子的需求，培养了家长们的耐心和宽容的态度。同时，他们也了解了如何给予孩子适当的奖励与鼓励，以激发孩子的积极性和自信心，营造温馨而和谐的家庭环境。

社区生活百态尽显，每个人都面临着生活中或大或小的压力，甚至这些压力已经成为我们生活中不可少的一部分。长期面对压力，会对我们身体各个系统产生影响，以至会带来一定的心理健康问题。因此，识别和干预常见的心理问题成为社区管理者们所必须掌握的技能。

2023年7月28日下午，在白云区嘉禾街道的邀请下，白云精康医院心理科医生梁美琪前往长红村委会为辖区的出租屋房东进行了一场心理专业知识培训。截止目前，这已经是第三批针对出租屋房东的培训。本次培训的主题是《常见心理问题的识别与干预》。梁医生通过介绍常见心理问题的原因、外显表现以及如何识别和转介等，让出租屋房东们学习到了心理健康的基本知识，掌握了快速处理和转介心理问题人员的技巧。

本次培训的目的是帮助出租屋房东们增强对心理问题的敏感度，提高他们在社区中作为心理偏激人员的哨点作用。通过学习心理专业知识，出租屋房东们已经能够更加准确地辨别出租屋住户存在的潜在心理问题，并掌握了及时采取相应的措施进行干预和转介，以确保社区居民的有序生活。

梁医生在培训中为房东们详细介绍了各种心理问题的原因和典型的外显表现，包括焦虑、抑郁、人际关系问题等。她还向房东们解释了对于常见心理问题不同的干预方法和途径。通过讲解实际案例，梁医生帮助房东们融会贯通常见心理问题，大大提升了房东们对心理问题的理解能力。

出租屋房东作为社区里的重要角色，心理知识培训必不可少，梁医生的专业培训，一定程度上让房东们学习到了一定的心理知识，具备了相应的心理干预能力，这有助于提升社区居民的整体心理健康水平，为社区的和谐发展做出积极贡献。

“共建心理健康，共享幸福人生。”白云精康医院数十年如一日，专注服务对象，为广大心理疾病患者提供先进的医疗体系，专业的医疗服务，为精神卫生事业蓬勃发展不断努力。接下来。白云精康医院矢志不移，砥砺前行，持续为营造和谐稳定的社区环境贡献力量。