4月18日上午，春意盎然，暖风和煦。在这个充满生机的季节里，白云区金沙街新正小学的礼堂内座无虚席。受金沙街道公服办的邀请，广州精康医疗集团旗下医院——白云精神康复医院心理科医生潘家杰来到这里，为150名学生带来了一场主题为“如何应对学习压力”的心理健康讲座。潘医生的到来，如同一阵春风，为孩子们的心灵带来温暖与关怀。

讲座伊始，潘医生以一则引人入胜的故事开启了当天的分享。故事中的小华，因一次考试成绩不佳，心中充满了失落与焦虑。这个故事如同一面镜子，映照出每个孩子都可能遭遇的困境与挑战。潘医生巧妙地引导同学们认识到，小华的经历或许正是他们未来可能面对的，而重要的是我们如何正确看待和应对这些挑战。

现场的氛围随着潘医生的讲解逐渐升温。同学们积极参与，争相提问，渴望从潘医生那里获得更多的心理支持和应对策略。潘医生不负众望，他通过生动的案例和实际生活场景，向同学们介绍了“情绪ABC疗法”。这一方法帮助同学们深入感受情绪背后的真正想法，并通过体验学会如何有效调节学习压力。

不仅如此，潘医生还鼓励孩子们在面对压力时，试试“停下来，深呼吸”，审视并挑战自己内心的不合理信念，勇敢寻求帮助，并设定可实现的目标。这些方法简单而实用，为孩子们提供了一把解锁心理压力的钥匙。

整场讲座中，潘医生以故事为主线，巧妙地穿插了各种心理学知识和应对技巧。他通过让孩子们猜测分数、自我打分，引出挫折的普遍性；又通过卡牌游戏，引导孩子们寻找应对挫折的答案，认识到想法对挫折体验的重要影响。在讲座的最后，潘医生还教会孩子们如何通过安慰他人来提升自我安慰的能力，这一环节不仅增强了孩子们的同理心，也让他们在安慰他人的过程中学会自我疗愈。

此次心理健康讲座，不仅提升了学生们的心理健康意识，也为他们的个性健康发展提供有力的支持。潘医生的精彩讲座，让孩子们学会如何以更积极的心态去面对生活和学习中的挑战。相信，在未来的日子里，这些金沙街新正小学的学子们，将会更加自信、坚强地面对学习中困难和压力，以乐观向上的态度去追寻他们的梦想。

这场讲座不仅仅是一次知识的传递，更是一次心灵的触摸和情感的交流。它让孩子们明白，面对学习压力和挑战时，他们并不孤单，有专业的心理医生在为他们保驾护航，有学校和老师的关怀与支持，还有同龄人的理解与陪伴。接下来，金沙街新正小学将会继续加强心理健康教育，为孩子们提供更多类似的讲座，让他们在成长的道路上更加坚定和从容。

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主管部门丨广州精康医疗集团党委

承制部门丨集团全媒体中心

文稿撰写 | 周用棣 韩佳玺

 摄影摄像 | 韩佳玺 邱顺章 

美编排版 | 邱顺章

编审 | 周怡 周用棣 何勇 韩佳玺