四月，春意盎然，万物复苏。广州精康医疗集团旗下医院——白云精康医院的心理工作者们通过一场场心理健康讲座，让人们在忙碌的生活中停下脚步，聆听内心的声音，感受心灵的滋养。讲座内容丰富多彩，涵盖了心理健康的各个方面，从常见心理问题的识别与应对，到心理危机的干预与预防，再到情绪管理和压力调适等。他们用通俗易懂的语言，生动形象的案例，为大众普及心理知识，解答心理困惑。

在这个充满挑战与压力的时代，心理健康的重要性日益凸显，为提升社区工作人员的心理健康意识和应对能力，4月10日，白云区江高镇综治办与社会心理服务站携手，为22个村居的治保主任精心策划了一场关于“心理问题识别与心理危机干预的常识”培训讲座。本次讲座邀请了白云精康医院心理咨询师王培凌作为主讲人。

王医生以其深厚的专业素养，从心理问题的敏锐识别到心理危机的及时干预，为在场的工作人员带来了精彩讲解。在王医生的带领下，与会人员深入了解了心理健康与心理异常的细微差别，并掌握了心理危机的多种定义和类型。同时，王医生还详细阐述了心理危机的初步评估技巧，以及自杀风险较高人群的特征、自杀的预警信号和相应的干预策略。通过这场讲座，与会人员不仅对心理健康有了更为深刻的理解，还学会了在关键时刻如何准确识别和有效干预心理危机，为社区的和谐与稳定注入力量。

为提高青少年心理素质，助力健康成长，4月10日下午，受白云区龙归街道综治办的诚挚邀请，白云精康医院心理科主任梁美琪前往广州市白云区第七十中学，连续开展两场心理健康讲座。首场讲座面向80名初三非中考生。

这场讲座融合了心理健康与生涯规划两大主题，深入探讨心理健康的重要性、毕业升学的准备以及职业生涯规划的初步构想。在长达90分钟的分享中，梁医生不仅传授给学生实用的理论知识，还通过“雨中人”压力测试和斯坦福大学著名的“棉花糖”心理延迟满足实验，与同学们热情互动。大家在听完讲座后纷纷表示，自己对心理健康、人际交往以及未来的升学之路有了更深刻的感悟，也更加明确了自己肩负的责任与使命，从而更好地适应变化、充实自己、实现个人价值的最大化。

课间休息过后，第二场讲座准时开始，主题是“塑造阳光心态，培养健康人格”，对象为200名初一学生。梁医生以幽默风趣的提问开场，迅速拉近了与学生们的距离。她言简意赅地阐述了心理健康的核心理念，还通过“抓逃手指”游戏，让学生们亲身体验了情绪与身体的微妙关系，学会如何深度识别和理解自己的情绪。讲座中，梁医生巧妙结合“情绪ABC疗法”练习和实际的生活案例，帮助学生们领悟到情绪背后的深层含义，并掌握了有效的情绪调节方法。此外，她还强调了情绪管理在日常生活，尤其是亲子沟通和同学关系之间的重要作用。

最后，梁医生还不忘向学生们介绍街道的心灵驿站和医院的心理门诊，鼓励他们在无法自我调节情绪时，勇于寻求专业帮助。转场讲座不仅提高了学生们的心理健康意识，也促进了他们个性的健康发展，激励学生以更加积极的心态面对学习和生活。

社会上，许多体力劳动者工作很是辛苦，长时间的高强度体力支出和生活压力也让他们的心理问题逐渐涌现出来，为此，白云区金沙街公服办于4月11日上午在白云区金御苑北社区举办了一场别开生面的社会心理服务科普讲座，主题为“我的情绪我做主”。此次讲座邀请了40多位朴朴快递小哥和辖区环卫工人参加，帮助他们更好地管理和调适自己的情绪。

在略显严肃的氛围中，白云精神康复医院心理医生吕息珍登台讲解。吕医生幽默的讲解风格让现场的气氛开始活跃起来，她以生活和临床中的成功案例为切入点，让快递小哥和环卫工人们深入觉察自己的情绪世界，引导他们在工作和生活中遇到压力后如何正确调适自己的情绪，如何让自己成为情绪的主人，从而感受更加幸福的人生。讲座期间，吕医生与小哥们频繁互动，让他们在轻松愉快的氛围中现学现用心理技巧。现场观众热情高涨，积极参与，并主动分享自己的学习心得，学习气氛十分活跃。整场讲座不仅提升了参与者的心理健康意识，还为他们提供了实用的心理调适方法和及时的心理援助，真正做到了“我的情绪我做主”，让每个人都能在快节奏的生活中找到属于自己的幸福与平静。

讲座结束后，吕医生没有停歇，即刻前往白云区金沙街平乐社区和金御苑北社区，为10余名心理受困的居民提供现场心理咨询。值得一提的是，她还成功为一名情绪激动、甚至扬言要跳楼自杀的居民进行了及时的心理危机干预。经过吕医生的耐心疏导，该居民的情绪逐渐平复，并自愿签署了不自杀承诺书。对于情况稍重的对象，吕医生还亲自引导他们前往医院进行深度诊断和治疗。

时间来到4月11日下午，白云精康医院心理科医生何远红为白云区金龙小学六年级共70多名学生开展了“为心加油，快乐出发”心理健康讲座。何医生从健康与心理健康的核心理念入手，为在场的学生们详细解释常见的心理压力及其产生的根源。她不仅向学生们揭示了心理压力对个人成长的潜在影响，还传授了调适心理压力的有效方法以及维护和促进心理健康的实用技巧。何医生鼓励大家在遇到心理困扰时，不仅要学会运用自我调节的策略来化解难题，更要勇于向专业人士寻求帮助，共同应对成长道路上的种种挑战。本次讲座，学生们表现出极高的参与热情和求知欲望，对于何医生的精彩讲解更是报以热烈的掌声。

在精神康复事业的道路上，每一步都充满了挑战与艰辛。然而，白云精康医院的心理医生们，始终坚守初心，勇往直前。4月18日上午，应白云区金沙街道公服办邀请，白云精神康复医院心理科主任吕息珍和潘家杰医生在白云区金沙街凤冈社区及新正小学分别举办了两场心理健康讲座。

首场讲座是针对凤冈社区专职工作人员和网格员的心理专业知识培训。吕医生以“心理健康基础知识”为题，通过实际案例，生动形象地讲解了心理学基础知识，并教授工作人员们识别和调适常见心理问题的方法。这场讲座不仅提升了工作人员的心理技能水平，也让他们能更好地服务社区居民。工作人员及网格员也表示，参与这次讲座学到了很多新知识、新技巧，熟练运用的话，能够真正做到工作生活两不误。

紧接着，潘医生在新正小学为五年级的150余名学生开展了以“如何应对学习压力”为主题的心理科普讲座。潘医生以引人入胜的故事开篇，带领学生们走进心理学的世界，共同探索学习压力的应对策略。

学生们全神贯注，现场互动热烈。潘医生运用“情绪ABC疗法”及生动案例，帮助学生理解情绪，并学会有效调节学习压力。本次讲座通过故事贯穿全程，通过猜测分数、打分来引出挫折的普遍性；通过卡牌寻找答案引出想法影响对挫折的体验。学生们在轻松愉快的氛围中不仅提升了心理健康意识，还学会了以更积极的心态面对学习和生活。

许多中小学生在面对学习和成长时，同样承受着不小的心理压力。4月18日下午，应白云区嘉禾街综治办和新村居委会的邀请，白云精康医院心理科医生何远红再次前往白云区金龙小学，为四年级1班、2班共100余名学生开展主题为“学习成长，从‘心’出发”的心理健康讲座。

何医生以健康和心理健康为切入点，引导学生们深入感受自己近期的情绪状态，进而探讨他们所面临的主要压力及应对方式。何医生详细阐述了学习压力和人际压力的表现、影响以及调适策略，鼓励学生们勇于表达情绪，学会放松自己，并在遇到心理困扰时积极向身边的人寻求帮助。何医生强调，求助并非羞耻之事，而是一种能力的体现。讲座尾声，何医生还向学生们介绍街道提供的免费心理咨询热线和医院的心理咨询门诊，鼓励学生们在遇到困难时要积极寻求帮助，帮助他们更加深入地认识自己、了解自己、表达和关爱自己。

关注青少年心理健康，是社区精神康复项目的重点。4月19日，白云区江高镇综治办社会心理服务站联合南浦村、井岗村、罗溪村，为文星小学全校300余名学生举办了两场心理健康讲座。白云精康医院心理咨询师王培凌针对不同年级的学生，分别开展了以“打败拖延小怪兽”和“失败修炼手册”为主题的两场讲座。

对于1-3年级的学生，王医生通过讲述小朋友李强如何与“拖延小怪兽”斗争的故事，生动地引导学生们认识到拖延的危害，并教会他们如何排除环境诱惑、设定目标并奖励自己，从而打败“拖延小怪兽”，合理安排时间，提高学习效率。而对于4-6年级的学生，王医生则以“失败修炼手册”为主题，通过介绍国际失败日和失败博物馆，让学生们领悟到失败的意义。她通过分享生活事件的双面清单和消除失败感的小秘诀，鼓励学生们接纳失败，客观看待挫折，从失败中汲取教训，反思并成长，以更积极的态度面对生活。这两场讲座不仅提升了学生们的心理健康意识，还帮助他们学会了如何应对拖延和失败，以更积极的心态面对各种挑战。

4月29日，白云区金沙街道公服办再次发力，邀请白云精神康复医院吕息珍医生为白云区金沙街横沙小学的五、六年级学生们开展以“青春期的情绪调节”为主题的心理科普讲座。吕医生以青春期心理情绪的变化为切入点，引导学生们认识不良情绪对心理健康的潜在影响。

通过生动的情景案例互动，带动学生们积极参与讨论。讲座中，吕医生还传授了四种有效的情绪调节方法，并亲自带领学生们进行正念放松冥想练习。许多学生都对此表现出浓厚的兴趣，讲座结束后还纷纷表示希望继续深入学习。据课堂反馈满意度调查显示，本次心理科普讲座满意度高达96%。

这一系列心理健康讲座，如同一股温暖的阳光，照亮每个人的内心，让所有人都能够以更积极的心态去面对生活中的挑战和困难，感受更加幸福、美好的人生。广州精康医疗集团的医生们用自己的辛勤付出和不懈努力，为社会传递了关爱和温暖。正是有了这样一群默默付出的医疗工作者，我们的社会才能更加和谐美好，我们的生活才能充满阳光和希望。